2020年11月11日-20日，中文学院邀请北外99级校友、国家中级团体咨询师孙锐老师，面向20级全体本硕新生，分班开展了“扬帆北外——我的心起点”共计4场新生团体辅导。同学们在真诚开放的氛围中全然地投入活动和体验，对自我有了更深的觉察，对刚刚开启的大学生活也有了新的思考和规划。

（2020级本硕新生团体辅导现场）

轻松愉快的破冰环节，孙老师带领本科新生充分互动，在分享各自名字的寓意、喜欢的歌曲、电影台词、偶像等的过程中相互熟悉起来，提升集体的凝聚力；汉硕2组的同学们在咨询师的鼓励下，随着欢快的音乐舞动身体，体验音乐与身心的奇妙联结。

（本科新生破冰游戏）

（汉硕2组的“舞动体验”）

咨询师对本科生提出“在你心目中，什么是理想的大学生活”；对研究生们抛出“在你心目中，什么是好工作”“什么样的人是自己的贵人”“生活中哪些因素影响着一个人的选择”等问题，引发了同学们的热烈讨论。

（跟随团体辅导师走进“心”世界，同学们绽放出发自内心的笑容）

围绕“选择”的主题，咨询师和大家分享了自己独特的人生经历，引导大家思考为何要做选择、如何做出明智的选择、自身的价值与追求等；帮助同学们认识到资源的重要性，并和大家一起发掘身边的资源；为同学们讲解情绪和认知的区别，帮助同学们尝试与自己的情绪建立联结，释放压力；通过介绍“黄金思维圈”启发同学们提升思维的维度，打破自动化思维，明确“目标”和“结果”……同学们在生动讲解和自由互动中思考未来的方向，探寻自己的初心。

（互动问答环节“你要什么？”同学们跟随咨询师放松身心）

（同学们在活动中自发握手、拥抱）

最后的互动问答环节“你要什么？”，同学们两人一组，通过不断的追问与思考，同伴间真诚的倾听与回应，一颗颗孤独的心彼此靠近，被轻轻抚慰、渐渐填满。同学们自发地握手、拥抱，有的同学笑了，有的哭了。团体辅导在满溢的感恩、承诺、爱与祝福中走向尾声。最后，咨询师祝福大家，成为自己，做一个内心幸福的人。

（赵映雪供稿）